¡Hola a tod@s!
Voy a dedicar este nuevo post a contaros mi experiencia con la sauna criogénica, alias criosauna.
La máquina de la criosauna.
Tras buscar información sobre el asunto encontré que el único centro de Catalunya donde se albergaba esta nueva tecnología era en la Clínica Iván Mañero (IM CLINIC), en la localidad de Sant Cugat del Vallés (Barcelona). IM CLINIC es el centro más innovador dedicado a la cirugía plástica estética y reconstructiva de Europa. Entre muchas otras áreas, tienen una Unidad de Longevidad Activa, donde nos ofrecen tratamientos avanzados como la criosauna, cámaras hiperbáricas, ozonotérapia, etc., para incidir en la regeneración y el rejuvenecimiento de nuestro organismo desde el interior.
¿Qué es la criosauna?
La crioterapia es un tratamiento de longevidad activa que usa una criosauna a temperaturas de -130 a -160⁰C para reactivar y regenerar nuestro organismo, la circulación sanguínea, el sistema inmunológico y el sistema nervioso central. El frío extremo hace que el cerebro envíe señales haciendo que se activen nuestros mecanismos de defensa y se bombee sangre de forma vigorosa por todo el cuerpo, oxigenándolo y eliminando toxinas, al tiempo que libera endorfinas y los propios sistemas antiinflamatorios del cuerpo.
¿Qué podemos mejorar gracias a este tratamiento?
Los principales beneficios de la Criosauna son sus propiedades vasoconstructoras, analgésicas, anestésicas y antiinflamatorias, lo que la convierte en un tratamiento ideal para:
- Estados de ansiedad.
- Mejorar el estado de la piel
- Reducir celulitis
- Ayudar en el control de sobrepeso
- Mejorar el rendimiento deportivo
- Reducir síntomas de la fibromialgia y la fatiga crónica
En cuanto a la mejora del rendimiento deportivo, el tratamiento de criosauna consigue:
- Disminución de la fatiga
- Reducción del dolor muscular
- Tratamiento de contusiones musculares
- Mejor y más rápida recuperación tras los esfuerzos
- Capacidad para soportar más carga de entrenamiento
- Recuperación más rápida de las lesiones y prevención de recaídas
- Prevención de lesiones por sobrecarga
- Aceleración de la recuperación tras intervenciones quirúrjicas
- Aumento de la resistencia aeróbica
Con todo esto, ¿cómo no iba a probarla?
Además, había leído que deportistas de élite la habían probado y les había dado grandes resultados. Es el caso de Cristiano Ronaldo o Frank Ribery en el mundo del fútbol, o de Mo Farah en el del atletismo.
Frank Ribery usando la Criosauna.
Así pues llamé a IM CLINIC y reservé cita para el pasado día 6 de Agosto. Me desplacé hasta la calle Victor Hugo 24 de Sant Cugat del Vallés. Una clínica inmesa (5.500 metros cuadrados de superficie) con unas instalaciones muy modernas, y es que se inauguró el pasado 3 de Marzo.
En los aledaños de IM CLINIC.
La criosauna se debe enfriar antes de entrar, cogiendo una temperatura bastante «fresca», entorno a los -80ºC. Debes entrar con ropa interior, sin objetos metálicos como anillos, y con unas zapatillas de ropa que te prestan ellos mismos con tu número de pie exacto.
Durante mi primera sesión de Criosauna.
Una vez entras subiéndote a una plataforma, ésta se ajusta de tal forma que la cabeza quede por fuera de la máquina. Una vez estás listo, se cierra la puerta. Debes estar un tiempo máximo de tres minutos en el que has de sacar las manos fuera, y moverte ligeramente dentro de la criosauna, ya que tienes espacio para ello.
Las sensaciones iniciales son muy agradables, un frío seco poco intenso muy soportable. A medida que va bajando la temperatura lo vas notando, hasta el punto que empiezas a tiritar de frío. Pero ya os digo que es muy fácil de aguantar, y que es mucho menos agresivo que ponerte en una bañera con hielo. Cuando realmente estás empezando a pensar en salir de la máquina ya se finaliza la sesión.
En todo momento estás controlado por una persona, aunque la máquina se desactiva simplemente abriendo la puerta.
En plena sesión de Criosauna.
¿Resultados después de la sesión? Ahora mismo no estoy haciendo gran cantidad de kilómetros o entrenos de gran exigencia, pero sí que es verdad que llegaba muscularmente algo cargado, y esa sesión me dejó como nuevo. Además, tenía unos dolores en las lumbares bastante notorios, y al salir de la criosauna desaparecieron.
Comentar que ayer 13 de Agosto estuve otra vez realizando la sesión, y llegué a temperaturas más bajas que la vez anterior. Y es que en la primera visita tampoco se pasan mucho para que el cuerpo se adapte. Esta segunda vez sí note más frío intenso, incluso llegue a notar las piernas congeladas, y justo al salir me costaba un poco andar. Pero en cinco segundos ya estás como nuevo. Sales congelado y a los pocos segundos de salir ya estás recuperado. ¡Es una auténtica pasada!
Ayer cuando terminé la sesión estuve hablando con los amigos de IM CLINIC y seguramente a partir de Septiembre incluiré esta nueva tecnología a mi actividad deportiva. No me cabe la menor duda.
En cuanto al trato del personal del centro, he quedado muy satisfecho. Muy buena gente y mucha amabilidad.
Y eso es todo. Espero que os haya gustado este nuevo post y que os animéis a probarlo. Si queréis más información podéis llamar al teléfono 93 301 30 40 y preguntar por Diana. Le podéis comentar que venís de mi parte y que habéis leído mi blog.
¡Un saludo a tod@s!
Carlos Rojo 
Mosquis, cada día algo nuevo, maquinas para correr por la luna, suplementos afrodisíacos con la muirapuama y ahora una sauna de bio congelación, mañana cuando me levante por la mañana a ver que me encuentro.
Esto ya es un gran método en mayusculas, una recuperación corporal en todos los sentidos, este sistema tiene que ser muy practico y utilizarlo a menudo debe de ayudar muchísimo, parece según explicas que incluso rejuvenece, ademas de recuperarte de tu estado físico, reducción de estres post trabajo. Tiene que ser muy relajante y agradable, ya no hace falta irse hasta Caldea.
Encima aumenta tu rendimiento físico, previene lesiones y las recupera acelerándolas… esto me atrae mucho mas que el Alter G, me gustaría probarla en el futuro, llamare algún día e ire de tu parte, toda esta información es muy útil, ademas, se lo diré a mi hermano que tiene mucho estrés acumulado, dolores de cuerpo y las lumbares echas polvo.
De nuevo, gracias Carlos por alimentar nuestras cabezas de información, espero tu prox entrada y aprovecha la maquina esta del futuro que seguro que te ira bien en la proxima temporada.
Marcos.
Gracias Marcos por tus comentarios.
La criosauna no está muy establecida en nuestro entorno y es por eso que he querido hablar de ella.
Mis primeras impresiones es que con esta tecnología puedes entrenar más y mejor. La verdad que hay que tenerla muy en cuenta. El Miércoles por la mañana después de trabajar de noches hice un fartlek bastante exigente con 16 KM totales. Esa misma tarde hice una sesión de criosauna, y a la noche a trabajar y de nuevo a entrenar al salir de éste, y pude hacer un rodaje progresivo promediando el último KM a 3:30. ¿Qué quiero decir con esto? Está claro que las ganas las pone uno mismo, pero esto es una ayuda más para conseguir nuestros objetivos.
Si tú o más gente os animáis a pedir cita, comentar que venís de mi parte. Os estaré agradecido.
¡Un saludo!
Esta claro Carlos, lo entiendo perfectamente, y es por eso que a ti te vendrá perfecta, por lo que dices te ayuda a una recuperación mucho mas rápida e instantánea, para ti es como una recuperación excesivamente rápida y no te preocupes, aunque me atraiga mucho el ir, yo no me machaco tanto por que aun no tengo la capacidad y la necesidad de hacerlo continuamente, cuando tenga entrenador y si llego a mejorar y ser algún día algo mas atleta, segurisimo que iré y pediré cita de tu parte, tu sige así, que tienes muchos conocimientos y haces las cosas muy bien, y veras como en la siguiente temporada bajaras de 34, bueno, nos vemos para la próxima entrada, haber con que me sorprendes, supongo que unas zapatillas oficiales alter g para que los impactos sean mas leves.
Zapatillas AlterG. ¡Suena bien eso! jajaja.
Ahora mismo no tengo nada en mente que contar. Veremos que es lo que surge o se me ocurre.
¡Nos vemos!
La verdad es que se nota mucho que es publicidad para IM clinic… podrías haber disimulado un poco
No es publicidad a IM Clinic. Cuento mi primera experiencia con la Criosauna. Luego hice en otros centros. Puedes mirar en http://www.crioterapias.com, el otro centro donde hacen sesiones de criosauna en Barcelona. Un saludo.